2014.03.02 – Dzień 58 – Bulk: Chest

Posted: 2 marca 2014 in Body Beast - Etap II

Dziś niedziela Bulk: Chest (klatka).

Dieta
  • 10:30 – Śniadanie 1: Bułka z dynią 80 g, sałata, ketchup, ser gouda 15 g, galaretka z kurczakiem 200 g.
  • 11:00 – Trening: Bulk: Chest.
  • 11:40 – Śniadanie 2: Banan.
  • 15:00 – Obiad: Makaron durum 100 g, pierś z kurczaka 200 g, ogórek konserwowy 80 g.
  • 20:00 – Kolacja 1: Bułka z dynią 80 g, serek wiejski 5% 200 g.
  • 22:00 – Kolacja 2: Bułka z dynią 80 g, serek wiejski 5% 200 g.
  • Podsumowanie: T 94, W 273, B 205, Kcal 2660 – wykorzystałem 106% z 2500 Kcal

 

Trening
  • Dziś Bulk: Chest. Zgodnie z tym co w rozpisce dziś trening klatki piersiowej. Myślałem, że po tak długiej przerwie będzie ciężko ale ku mojemu zdziwieniu dziś poszło mi nieco lepiej niż poprzednim razem. To co mnie cieszy to, to że po dniu wczorajszym dziś nie mam zakwasów a już się martwiłem, że znowu będę skomlał z bólu :).
  • Dzisiejszy dzień poświęcę na przeszukanie całego internetu (jak Chuck Norris :)) w poszukiwaniu prawidłowego planu żywieniowego do Body Beast, niestety na czytelników  bloga nie mogę liczyć, pewnie dla tego, że nikt z Was nie ćwiczy jeszcze BB a to błąd bo to świetne ćwiczenia. Tak czy inaczej muszę w końcu dowiedzieć się co i jak mam jeść, żeby zacząć odpowiednio rosnąć.
  • Jest 20:20 szukałem dziś czegoś na temat żywienia na BB i powiem szczerze, że lipa. Tak to jest jak człowiek nie zna języka angielskiego a na polskich stronach NIC nie ma na ten temat. No nic poszukam dalej, może translator przyjdzie z pomocą i w końcu coś znajdę.

 

Ciężary jakie podnoszę każdego dnia:

  1. dzień – Build: 5436 kg
  2. dzień – Build: 7012 kg
  3. dzień – Build: 7494 kg
  4. dzień – Build: 5490 kg
  5. dzień – Build: Cardio/Abs
  6. dzień – Build: 5636 kg
  7. dzień – wolne
  8. dzień – Build: 8200 kg
  9. dzień – Build: 7308 kg
  10. dzień – Build: 5926 kg
  11. dzień – wolne
  12. dzień – Build: 5864 kg
  13. dzień – Build: 9650 kg
  14. dzień – Build: 6587 kg
  15. dzień – Build: 6204 kg
  16. dzień – Build: wolne
  17. dzień – Build: 6164 kg
  18. dzień – Build: 9474 kg
  19. dzień – Build: 7006 kg
  20. dzień – Build: 6192 kg
  21. dzień – Build: Cardio/Abs
  22. dzień – Bulk: 4320 kg
  23. dzień – Bulk: 9188 kg
  24. dzień – Bulk: 5226 kg
  25. dzień – Bulk: 5790 kg
  26. dzień – Bulk: 4212 kg
  27. dzień – wolne
  28. dzień – Bulk: 4540 kg
  29. dzień – Bulk: 9644 kg
  30. dzień – Bulk: 5558 kg
  31. dzień – Bulk: 5676 kg
  32. dzień – Bulk: 4160 kg
  33. dzień – wolne
  34. dzień – Bulk: 4344 kg
  35. dzień – wolne
  36. dzień – Bulk: 5206 kg
  37. dzień – Bulk: 5886 kg
  38. dzień – Bulk: 4212 kg
  39. dzień – Bulk: wolne
  40. dzień – Bulk: 4608 kg
  41. dzień – Bulk: 6028 kg
  42. dzień – Bulk : 5534 kg
  43. dzień – Bulk: 5920 kg
  44. dzień – Bulk: 4140 kg
  45. dzień – wolne
  46. dzień – Bulk: 4704 kg
  47. dzień – Bulk: 6108 kg
  48. dzień – Bulk: 5456 kg
  49. dzień – Bulk: 5960 kg
  50. dzień – Bulk: 4120 kg
  51. dzień – wolne
  52. dzień – Bulk: 3980 kg
  53. dzień – wolne
  54. dzień – Bulk: 5428 kg
  55. dzień – Bulk: 5880 kg
  56. dzień – Bulk: 4232 kg
  57. dzień – wolne
  58. dzień – Bulk: 4480 kg

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s