2013.11.08 – Dzień 88 – Back and Biceps

Posted: 8 listopada 2013 in P90X Classic - Etap III

Piątek i ostatni już trening na bicki 😦

Dieta
  • 9:30 – Trening: Back and Biceps.
  • 11:00 – Śniadanie: Bułka z dynią 80 g, ser wiejski 200 g, jajecznica z 3 jaj, mleko 1,5%.
  • 14:00 – Obiad: Ziemniaki pieczone z Lidla 150 g, pierś z kurczaka 270 g, sałata lodowa 100 g, jogurt 100 g.
  • 15:00 – Migdały: 15 szt.
  • 17:30 – Kolacja 1: Bułka z dynią 80 g, ser wiejski 5% 200 g.
  • 22:00 – Kolacja 2: Bułka z dynią 80 g, Nutella 15 g.
  • Podsumowanie: T 90, W 187, B 185, Kcal 2295 – wykorzystałem 115% z 2000 Kcal

 

Trening
  • Dziś Back and Biceps. To już ostatni trening na biceps z P90X (mój ulubiony). Dzisiaj powalczyłem dosyć ostro, zwiększyłem obciążenie przy kilku ćwiczeniach, łapki bolały ale było super. Mam nadzieję, że przy Body Beast takich ćwiczeń będzie więcej. Za dwa dni koniec więc zrobię takie podsumowanie z tych 90 dni i opiszę co z tego co chciałem udało mi się osiągnąć a co jeszcze nie. Nie poddawajcie się, trenujcie bo warto.

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s