2013.11.01 – Dzień 79 – Wolne

Posted: 1 listopada 2013 in P90X Classic - Etap III

Widzę, że im dalej tym gorzej tzn im bliżej końca tym bardziej mi się nie chce. Do tego dochodzi zerowe wsparcie ze strony bloga i nie tylko więc tym bardziej się nie chce ale nie poddam się. Co prawda treningów cardio nie robię ostatnio, zostawiłem sobie tylko siłowe i tak już do końca.

Dieta
  • 10:00 – Śniadanie: Banan, bułka z dynią 80 g, ser wiejski 200 g, szynka z kurczaka 30 g, pomidor 100 g.
  • 00:00 – Trening: Wolne.
  • 14:00 – Obiad: Ryż 90 g, pierś z kurczaka 250 g, kapusta kiszona 150 g.
  • 18:00 – KitKat 40 g, marchewka 150 g.
  • 19:00 – Bułka z dynią, ser wiejski 5% 200g.
  • 22:00 – Bułka z dynią, omlet z białek 100 g, szynka 36 g, pieczarki 100g.
  • Podsumowanie: T 60, W 235, B 174, Kcal 2139 – wykorzystałem 107% z 2000 Kcal
  • Jak widać przez kilka ostatnich dni jem więcej niż zamierzałem ok 2200 Kcal/dzień, zdarzyło mi się również zjeść ostatnio 2 x KitKata 🙂 na wadze na razie nic się nie dzieje a za kilka dni jak skończę P90X i tak przejdę na wyższe Kcal myślę, że ok 3000 – 3500, ale to się jeszcze zobaczy. Będę kontrolował wagę, bo nie chcę przytyć (tłuszczyk).

 

Trening
  • Dziś wolne. Wcześniej opisany leń 😦

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s