2013.10.21 – Dzień 75 – Legs and Back

Posted: 21 października 2013 in P90X Classic - Etap III

Dziś poniedziałek i będę robił nóżki 🙂

Dieta
  • 10:00 – Śniadanie: Bułka z dynią 80 g, ser wiejski 5% 250 g, szynka podhalańska 20 g, mleko 1,5% 200 ml.
  • 12:00 – Migdały 10 szt.
  • 15:30 – Obiad: Makaron Durum 80 g, sałata lodowa 100 g, jogurt naturalny 50 g, pstrąg 150 g.
  • 17:00 – Banan.
  • 18:00 – Trening: Legs and Back.
  • 22:00 – Kolacja 1: Bułka z dynią, pierś z kurczaka 50 g, jajecznica z 3 jaj 140 g, szynka z kurczaka 60 g, pieczarki 50g.
  • Podsumowanie: T 48, W 187, B 139, Kcal 1727 – wykorzystałem 86% z 2000 Kcal

 

Trening
  • Dziś Legs and Back. Powiem szczerze, że nie wiem co się dziś stało ale trening zrobiłem na totalne „odwal się”. Nogi miałem słabe jakbym wcześniej biegał 20 km, czułem przez to totalne znudzenie. W wolne dni będę jednak robił treningi w godzinach porannych, bo jak widzę wieczorem mam strasznego lenia. Nie dość, że mi się nie chciało to nie miałem siły wykonać kilku ćwiczeń min. tych pod ścianą.
  • Jutro i pojutrze pracuję, więc treningu i wpisów nie będzie.
  • Zdjęcia zapomniałem dziś zrobić więc wstawię jak tylko znajdę chwilę na to.

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s