2013.10.20 – Dzień 74 – Kenpo

Posted: 20 października 2013 in P90X Classic - Etap III

Dziś niedziela, miało być Kenpo ale … mi się nie chce, więc wolne.

Dieta
  • 10:00 – Śniadanie: Bułka z dynią 80 g, ser wiejski 5% 150 g, szynka z kurczaka 20 g, 1 jajka sadzone.
  • 15:00 – Obiad: Ziemniaki 200 g, pierś z kurczaka 200 g, sałata pekińska, z pomidorem i jogurtem 200 g.
  • 18:00 – Kolacja 1: Bułka z dynią, pierś z kurczaka 50 g, ser wiejski 5% 200g.
  • 19:00 – Trening: Kenpo.
  • 21:00 – Kolacja 2: Omlet; białko 110 g, bułka z dynią, pieczarki 100 g, kalarepa 200 g.
  • Podsumowanie: T 50, W 216, B 165, Kcal 1925 – wykorzystałem 96% z 2000 Kcal
Trening
  • Dziś Kenpo – nawet udało mi się dziś spocić :). Jutro robię nogi potem znowu 2 dni przerwy bo praca. Strasznie mi się „rozwalił” ten 3 miesiąc z P90X, ale nic nie ważne jak ważne żeby ukończyć i zabrać się za kolejny program. Pozdrawiam i nadal czekam na Wasze komentarze.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s