2013.10.18 – Dzień 72 – Plyometrics

Posted: 18 października 2013 in P90X Classic - Etap III

Dziś Plyometrics a później do Lidla na zakupy.

Dieta
  • 11:00 – Śniadanie: Chleb żytni 60 g, ser wiejski 5% 240 g, szynka z kurczaka 70 g.
  • 12:00 – Trening: Plyometrics.
  • 16:00 – Obiad: Makaron Durum 80 g, pierś z kurczaka 200 g, sałata pekińska, z pomidorem i jogurtem.
  • 17:00 – Podwieczorek: SNICKERS 🙂 50 g.
  • 22:00 – Kolacja: Bułka z dynią, jajecznica 200 g ze szczypiorkiem, szynka z kurczaka 25 g.
  • Podsumowanie: T 72, W 186, B 152, Kcal 1994 – wykorzystałem 99% z 2000 Kcal

 

Trening
  • Dziś Plyometrics. Nie ma co się rozpisywać bo poszło jak zawsze – ciężko 🙂

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s