2013.10.10 – Dzień 67 – Wolne

Posted: 11 października 2013 in P90X Classic - Etap III

Dziś miał być Kenpo ale jakoś tak wyszło, że zrobiłem sobie wolne więc nie będę się rozpisywał.

Dieta
  • 10:00 – Śniadanie: 2 kluski na parze (buchty) 120 g, z jogurtem jagodowym Jogobella 150 g.
  • 00:00 – Trening – Wolne.
  • 15:00 – Obiad: Ziemniaki 200 g, surówka 120 g, pstrąg 210 g.
  • 17:30 – Migdały 10 szt.
  • 19:30 – Kolacja 1: Bułka z dynią, ser gouda 26 g.
  • 21:00 – Kolacja 2: Ser wiejski 5% 270 g, chleb żytni 30 g.
  • Podsumowanie: T 60 , W 198, B 119, Kcal 1787 – wykorzystałem 89% z 2000 Kcal

 

Trening
  • Dziś Wolne.

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s