2013.10.11 – Dzień 68 – Wolne

Posted: 11 października 2013 in P90X Classic - Etap III

Planowo to dziś miał być Legs and Back ale mam trochę spraw na głowie i do treningu nie mam zapału więc dziś zrobię sobie wolne a trening zrobię w niedzielę także nic się nie dzieje 🙂

Dieta
  • 08:30 – Śniadanie: Grzanki: chleb żytni 60 g, ser gouda 30 g.
  • 12:00 – Kalarepa 170 g.
  • 16:00 – Obiad: Makaron (durum) 100 g, pierś z kaczki 310 g, sałata pekińska z kukurydzą i jogurtem 150  g, cola light 200 ml.
  • 18:30 – Migdały 20 szt.
  • 20:00 – Kolacja 1: Bułka z dynią, ser wiejski 5% 250 g, szynka podhalańska 40 g.
  • 23:00 – Banan.
  • Podsumowanie: T 59, W 169, B 129, Kcal 1703 – wykorzystałem 85% z 2000 Kcal

 

Trening
  • Dziś robię sobie kolejny dzień wolnego. Poleżę sobie po obiadku, z córcią pooglądamy nowe bajki na DVD 🙂 Od jutra sumiennie wracam do treningu, bo czuję że gdybym tak poleniuchował z tydzień, to może by mi się już nie chciało wracać do ćwiczeń. 

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s