2013.10.06 – Dzień 63 – Wolne :)

Posted: 6 października 2013 in P90X Classic - Etap III

Niedziela więc dzień odpoczynku. Miało być ognisko ale widzę, że pogoda się psuje więc pozostaje leniuchowanie 🙂

Dieta
  • 10:00 – Śniadanie 1: Jajecznica z 3 jaj 150 g, pieczarki 100 g, buła z dynią, cebula 40 g, ketchup 10 g, pepsi max 200 ml.
  • 00:00 – Trening: Wolne.
  • 13:30 – Obiad: Ziemniaki 210 g, buraczki 150 g, pstrąg (bez skóry) 210 g, pieczarki 30 g, pepsi max 200 ml, migdały 10 szt.
  • 18:00 – Kolacja 1: Naleśniki 2 szt, szynka z kurczaka 50g, pieczarki 50 g, sałatka pekińska z fasolą, papryką i serem kanapkowym Pilos 80 g.
  • 22:00 – Kolacja 2: Ser wiejski 5% 250 g.
  • Podsumowanie: T 70, W 207, B 140, Kcal 1987 – wykorzystałem 99% z 2000 Kcal
  • Po wczorajszym piwku obawiałem się, że dziś będzie na wadze nieco więcej niż dzień wcześniej a tu miłe zaskoczenie i waga pokazała pół kg mniej mimo przekroczonych Kcal. Chyba zacznę pić ha ha ha …

 

Trening
  • Dziś Wolne.99% społeczeństwa powie Ci, że to ich najlepszy trening 🙂 Nic nie robić, chipsy, TV i to jest pełnia szczęścia. Też tak kiedyś myślałem; najeść się na maxa, sączyć piwko, zapomniał bym o smacznym papierosku. Teraz dla mnie dzień bez treningu to jak dzień stracony.
  • Na Polsacie emitowany jest program FAT KILLERS. Podoba mi się to co i jak mówi prowadzący treningi Konrad GACA. Dla tych, którzy już nieco schudli i zaczęli czuć się nieco pewniej polecam odcinek 5, gdzie Konrad porusza problem osób, które w skutek nazwijmy to wstępnego zadowolenia zaczęły trochę odpuszczać. Zaczęły podjadać w skutek czego ich wyniki spadły. Polecam, oglądnijcie a swoje opinie pozostawcie w komentarzach.

 

damy radę

 

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s