2013.10.03 – Dzień 60 – Kenpo

Posted: 3 października 2013 in P90X Classic - Etap III

>>>   60 dzień z P90X   <<<

Nawet słoneczny dziś ten czwartek więc pomachamy sobie kończynami 🙂

Dieta
  • 10:00 – Trening: Kenpo.
  • 11:30 – Śniadanie: Ser wiejski 5% 250 g, szynka z kurczaka 50 g, jabłko.
  • 14:30 – Obiad: Makaron Lubella pełne ziarno 80 g, gulasz z indyka + dodatki 300 g, surówka z kiszonej kapusty 130 g.
  • 18:00 – Kolacja 1: 3 jajka na miękko, chleb żytnio – pszenny 110 g, Majonez lekki Hellmans 46 g, pomidor 50 g, szynka z kurczaka 40 g.
  • 21:00 – Kolacja 2: Kalarepa 300 g.
  • Podsumowanie: T 70, W 193, B 147, Kcal 1975 – wykorzystałem 99% z 2000 Kcal

 

Trening
  • Dziś Kenpo. Wymachy, zamachy, kopnięcia czyli to, co Bruce Lee lubi najbardziej :), dawno się tak nie zgrzałem.

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s