2013.09.28 – Dzień 55 – Wolne

Posted: 28 września 2013 in P90X Classic - Etap II

Sobota, miał być trening nóg ale zrobiłem sobie dziś wolne.

Dieta
  • 12:00 – Śniadanie: 3 jajka na miękko, bułka z dynią, szynka z kurczaka 25 g.
  • 15:00 – Obiad – Ziemniaczki smażone (ćwiartki) 200 g, pstrąg 200 g, surówka z kiszonej kapusty, pieczarki 120 g, jogurt 60 g, pepsi max 250 ml.
  • 15:30 – Podwieczorek: Nektarynka
  • 21:00 – Kolacja 1: Naleśnik 2 szt. szynka z kurczaka 80 g, surówka z kiszonek kapusty 80 g, pieczarki 100 g, tzatzyki 50 g, ser gouda 44 g.
  • Podsumowanie: T 70, W 171, B 123, Kcal 1784 – wykorzystałem 78% z 2300 Kcal
  • Wczoraj zmniejszyłem kalorie a już dzisiaj waga w dół, aktualnie mam 90,8 kg 🙂

 

Trening
  • Dziś Wolne. Miałem robić nogi ale jakoś tak się dziś lenię :), byłem na godzinnym spacerku z córcią i pieskiem a trening odrobię jutro.

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s