2013.09.24 – Dzień 51 – Core Synergistics

Posted: 24 września 2013 in P90X Classic - Etap II

Deszczowy wtorek to machniemy Core Synergistics.

Dieta
  • 10:00 – Śniadanie 1: Banan.
  • 12:00 – Obiad: Fasolka po bretońsku 250 g (ugotowanej fasoli z kurczakiem).
  • 14:30 – Trening: Core Synergistics.
  • 15:30 – Banan, gruszka.
  • 17:00 – Kolacja 1: Chleb ciemny 80 g, ser gouda 34 g, ser wiejski 5% 270 g, cebula 25 g, szynka z kurczaka 50 g.
  • 17:30 – Orzechy laskowe 10 szt.
  • 20:00 – Orzechy laskowe 10 szt.
  • 21:00 – Kolacja 2: Omlet; 3 jajka, 2 kromki chleba ciemnego 80 g, pieczarki 65 g, szynka z kurczaka 75 g, cebula 50 g, mleko 250 ml.
  • Podsumowanie: T 71, W 226, B 127, Kcal 2007 – wykorzystałem 87% z 2300 Kcal

 

Trening
  • Dziś Core Synergistics. Nie wiem co się dzieje czy to pogoda, czy coś innego ale mam jakiegoś „doła treningowego”. Dzisiaj musiałem się zmusić, żeby włączyć płytę i wykonać trening. Same ćwiczenia też szły jakoś słabo. Całe szczęście, że jutro mój ulubiony biceps i mam nadzieję, że „dołek” szybko zniknie ! Teraz przydałoby się jakieś wsparcie a komentarzy brak 😦

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s