2013.09.19 – Dzień 46 – Cardio X

Posted: 19 września 2013 in P90X Classic - Etap II

Dziś jak co środę czyli przy planowanym treningu Yoga czeka nas kolejna zmiana 🙂

Dieta
  • 10:00 – Śniadanie 1: Banan
  • 11:00 – Trening: Cardio X.
  • 12:30 – Śniadanie 2: Ser wiejski 5% 250 g, 1 kromka chleba żytniego 40 g, 2 parówki (Pilos) 80 g, pepsi max 220 ml.
  • 15:00 – Obiad: Ziemniaki 150 g, pierś z kurczaka 150 g, buraczki 100 g.
  • 17:00 – Podwieczorek: Banan.
  • 20:00 – Kolacja 1: Ryż biały 200 g (po ugotowaniu), pierś z kurczaka 200 g, pieczarki 30 g, pomidor 230 g.
  • Podsumowanie: T 66, W 268, B 161, Kcal 2299 – wykorzystałem 100% z 2300 Kcal

 

Trening
  • Dziś w planach Yoga więc trzeba coś zmienić. Ostatnio zamiast jogi był Core Synergistics to może, żeby nie było monotonnie dziś zrobimy Cardio X. Oba programy są do siebie podobne i przy obu można się spocić a oto man przecież chodzi :). Już po treningu i powiem tak; jeśli lubisz jogę ale jest według Ciebie za długa i monotonna to polecam Ci Cardio X, w którym, pojawiają się dosłownie może 2-3 nowe ćwiczenia. Jedno z nich nazywam pajacykami wygląda na tyle zabawnie, że robiłem je przed lustrem w przedpokoju i sam z siebie się śmiałem 🙂

 

  • Cardio X to trening, który składa się z trzech etapów:
    1. Yoga
    2. Kenpo
    3. Plyometrics

     

  • Po dzisiejszym treningu przypomniałem sobie dlaczego tak bardzo nie lubię jogi i nie jest to wina trudnych ćwiczeń tylko brak tłumaczenia polskiego. Ciężko robi się ćwiczenia z głową w dół a na ekranie w tym czasie zmieniają się co chwilę pozycje, których nie zauważyłeś w odpowiednim czasie co jest dość frustrujące. No nic nie ma co narzekać tak jak pisałem już wcześniej zawsze można zamienić to na Core Synergistics lub tak jak dziś Core X. Moim zdaniem takie zmiany nie są złe, na pewno lepsze to niż odpuszczanie całkowite treningu.

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s