2013.09.12 – Dzień 39 – Zamiast Jogi wolny dzień

Posted: 12 września 2013 in P90X Classic - Etap II

Dziś powinna być Yoga. Zrobiłem sobie jednak wolne, bo jogi i tak nie robię a chciałem popracować nad blogiem. Jeśli mielibyście jakieś sugestie w sprawie bloga to piszcie w komentarzach.

Dieta
  • 11:00 – Śniadanie 1: Ser wiejski 5% 200 g, szynka z kurczaka 50g, nektarynka.
  • 00:00 – Trening: Dzień wolny.
  • 15:00 – Obiad: Ziemniaki 200 g, pierś z kurczaka 160 g, cukinia 160 g.

2013-09-12 14.57.54

  • 17:30 – Podwieczorek: Banan.
  • 18:30 – Podwieczorek: Orzechy laskowe 10 szt.
  • 19:30 – Kolacja 1: Ser wiejski 5% 150 g, szynka z kurczaka 50 g. chleb razowy 70 g, omlet z 1 jajko + 2 białka, cebula 50 g, mleko 1,5% 250 ml.
  • Podsumowanie: T 60, W 176, B 181, Kcal 1940 – wykorzystałem 84% z 2300 Kcal

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s