2013.09.05 – Dzień 32 – Core Synergistics

Posted: 12 września 2013 in P90X Classic - Etap II

Dziś z kalendarza ćwiczeń wynika, że powinna być Yoga ale po dwóch treningach jogi zrezygnowałem z nich. Dlaczego ? bo dla mnie jest to po prostu nudne. Wiem, że jest to dobry trening rozciągający ale tak jak wspomniałem, jest zbyt monotonny i stanowczo za długi. Zmieniłem go na razie Core Synergistics, może będę robił też inne, zobaczymy ale z jogi rezygnuję na stałe.

Dieta
  • 09:00 – Śniadanie 1: Pół banana.
  • 09:30 – Trening: Core Synergistics.
  • 12:00 – Śniadanie 2: Jajecznica z 3 jaj + pieczarki 40 g, ser wiejski 5% 170 g + szynka z kurczaka 40 g, bułka z dynią, bułka z dynią, mleko 1,5% 250 ml.
  • 15:00 – Obiad: Ziemniaki 210 g, surówka z kiszonej kapusty 120 g, udko z kurczaka (bez skóry) 140 g, pepsi max 250 ml.
  • 18:00 – Podwieczorek: Nektarynka.
  • 18:30 – Kolacja 1: Naleśnik + ser gouda 30 g, szynka z kurczaka 20 g.
  • 21:00 – Kolacja 2: Ser wiejski 5% 250 g + szynka z kurczaka 60 g, bułka grahamka 70 g.
  • Podsumowanie: T 70, W 210, B 158, Kcal 2063 – wykorzystałem 90% z 2300 Kcal
Trening
  • Dziś Core Synergistics. Dosyć fajny trening, jest w nim wszystko: rozciąganie, pompki, hantle, brzuszki. Robi się go całkiem przyjemnie bo jest urozmaicony, nie nudzi się jak joga 🙂 no i można się całkiem nieźle spocić a to jest najważniejsze w P90X.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s